Brush-up – Roer 1 træning

Hvis roteknikkerne er blevet lidt rustne hén over vinteren, så er der nu mulighed for at få støvet de grundlæggende Roer 1 teknikker af. Vi mødes i Skipperstuen, hvor vi spiser et rundstykke, mens vi gennemgår dagens program.

Vi vil forsøge at være klar til at starte træningen kl. 10. Vi tager et par timers træning, inden vi holder en frokostpause. Det kan være, at vi kan organisere en samlet bestilling af sandwich til pausen.

Efter pausen fortsætter vi med yderligere to timers træning. For de friske vil der være mulighed for til slut at få reperaret selvredning og makkerredning. Vi afslutter træningen omkring kl. 15.

Træningen vil primært foregå inde i havnen, i “Lumske Bugten” og ved stranden lige syd for Marina’en.

Vi vil forsøge at nå gennem alle Roer 1 teknikkerne:
– Effektiv fremadroning
– Stoptag
– Baglænsroning
– Sideforflytning
– Støttetag
– Fejetag / rundtag
– Kantning
– Bagror
– Telemarksving

Tilmelding foregår via medlems-app’en.